야식이 땡기지만 살찔까 걱정되시나요? 포만감은 주면서 칼로리는 낮춘 ‘야식 대체 건강 간식’ 리스트를 소개합니다. 체중 걱정 없이 즐길 수 있는 건강한 밤 간식, 지금 확인하세요. 야식, 끊기 어려운 이유 “저녁을 먹었는데도 뭔가 허전해요.” “밤 10시만 되면 무조건 뭐라도 먹고 싶어져요.”야식 욕구는 단순한 식욕이 아니라 습관, 스트레스, 혈당 저하 등 다양한 이유에서 발생합니다.중요한 건 ‘먹지 마!’가 아니라 무엇을 먹느냐입니다. 야식 대신 먹으면 좋은 건강 간식 10가지 밤에 출출할 때 죄책감 없이 먹을 수 있는 건강 간식들을 소개합니다. 1. 구운 두부단백질이 풍부하고 포만감이 높아 탄수화물 없이도 만족감 높은 간식입니다. 올리브오일에 구워 소금 약간만 뿌려도 훌륭한 야식 대체식! 2. ..