“요거트는 살 안 찐다며 마음껏 먹었는데 오히려 체중이 늘었어요.”많은 분들이 다이어트용 요거트와 일반 요거트를 혼동합니다. 당분 높은 요플레는 오히려 체지방 증가의 원인이 되기도 하죠.2025년 현재, 무가당 고단백 그릭요거트를 중심으로 다이어트에 효과적인 요거트 활용법이 각광받고 있습니다. 왜 다이어트에는 ‘그릭요거트’인가? 그릭요거트는 일반 요거트보다 단백질 함량이 2~3배 높고, 당 함량은 거의 없습니다.수분과 유당을 제거해 걸쭉하게 만든 것이 특징이며, 포만감 유지 + 장내 유익균 + 대사 개선이라는 삼박자를 갖추고 있어 다이어터들에게 선택받고 있습니다. 장 건강을 개선하면 소화 효율, 체중 조절, 면역력 유지까지 연결됩니다. 요요 없는 다이어트를 위해 꼭 챙겨야 할 요소죠. 요거트 종류..