“하루 종일 굶었는데 밤만 되면 살이 찐다”이유는 단 하나, 저녁 식단 구성이 잘못됐기 때문입니다.많은 사람들이 탄수화물 위주의 저녁을 섭취하거나 늦은 시간까지 과식을 반복합니다.다이어트는 ‘저녁을 어떻게 먹느냐’에 달려있다고 해도 과언이 아닙니다. 이 음식만큼은 저녁에 절대 금지 다이어트 중이라면 저녁에 피해야 할 음식이 분명히 존재합니다.칼로리가 높지 않더라도 체지방으로 전환되기 쉬운 식품이 대표적입니다. 흰쌀밥, 면, 빵 등 고탄수 식사탄산음료, 가당요거트, 과일주스튀김류, 삼겹살, 마라탕 등 고지방 음식라면, 떡볶이, 분식류(나트륨+탄수 폭탄)아이스크림, 디저트, 술은 절대 금물이 모든 음식은 밤 시간대 혈당과 인슐린을 자극해 체지방으로 저장되기 쉽습니다. 👉스위치온 다이어트 알아보기 👉다..